Orang-orang, barangkali termasuk Anda, mungkin merasa heran jika ada makanan khusus yang dapat mengurangi risiko mereka mendapatkan penyakit tertentu. Kita semua tahu ada makanan sehat yang bagus untuk jantung, apakah hal yang sama beraku untuk kanker payudara?
Hmmmm, ternyata ada beberapa jenis makanan yang diketahui dapat mengurangi risiko seseorang terkena kanker payudara. Penasaran apa saja? Simak ya!
1. Pertahankan asupan makanan rendah lemak, tidak melebihi 30 gram lemak per hari. Hal ini akan membantu mempertahankan diet seimbang yang juga membantu menjaga berat badan. Kita menyimpan estrogen di lemak tubuh, jadi lebih sedikit lemak yang kita bawa, lebih baik.
2. Libatkan brokoli ke dalam menu harian Anda. Kira-kira dalam sehari Anda hanya membutuhkan secangkir brokoli. Tahukah Anda, brokoli mengandung senyawa sulfuraphane yang secara ilmiah terbukti mengurangi risiko kanker.
3. Jangan lupakan buah dan sayur dalam menu harian. Pilihlah sayuran berwarna hijau dan oranye.
4. Makanlah tomat yang kaya dengan likopen. Konon likopen juga agen yang berfungsi memerangi kanker.
5. Makanlah dalam porsi yang sedikit namun sering ketimbang banyak sekaligus. Hal ini membantu saluran cerna Anda dan memperbaiki metabolisme.
6. Minumlah teh hijau yang kaya antioksidan.
7. Kudaplah dark chocolate sesekali, karena secara ilmiah terbukti cokelat sebagai agen yang memerangi kanker. Namun ingat jangan cokelat manis, kecuali Anda tidak akan mendapat manfaatnya.
ANAKKU
Aku beruntung sekali jadi ibu rumah tangga, tiap hari bisa memanntau perkembangannya. Dari umur 8 bulan aku mengenalkan buku pada anakku. Walaupun belum bisa berkata dia bisa menunjuk benda yang aku tanyakan. Umur 1th dia hampir hafal 100 gambar dari buku (tentu saja dengan menunjuk saja).
Umur 2th dia mulai bisa menyanyi.
Umur 3th dia hafal 1-10 dan huruf sampai F.
3.5th sudah hafal semua huruf dan penambahan sampai 10 (dengan jari)
Sekarang 4th dia bisa spelling (mengeja) dari nama dia sendiri dan nama-nama benda (pendek) sekitar 35kata.
Ada temanku yang memilih berkarir dari pada jadi ibu rumah tangga.
Walaupun capek tapi aku sangat bahagia melihatnya...bisa memeluknya tiap bangun tidur. Tiada kebahagian melebihi jadi ibu....bener nggak?
VISITING PLACES
There are many different places that you n yr family can visit with nurture their interest in science and nature. They might include natural environments, such as a pond or produce farm, community services, such as a water treatment plant, or elaborate hands-on science museums.
No matter where you live, there are places to visit that can stimulate your child’s sense of wonder about the world.
Even a trip to a grocery store can be an interesting experience
You could discuss why some foods are kept frozen and others refrigerate, why fruits and vegetables should be thoroughly washed, or how the checkout scanner works. By seeing science at work in neighborhood places, your child will learn that science and nature are not only in laboratories, museums, botanical gardens, and zoos, but are also part of our everyday lives.
Natural Places.
A pond, creek, park, beach, river or tree can serve as a special place where u n yr child can share some of the mysteries of nature. If you visit a pond, find out about the plants, fish, amphibians, and animals that ive.
Study the ponditself: What materials get into the water? Where does its water come from?
Discuss the special place b4 you visit.
Find out about the special place b4 u visit and talk to your child about what will be there. Most likely she will express some preferences almost immediately about what she sould like to see and do
People learn in different ways. Some are visual and learn more from written material, others benefit more from verbal discussions of what they observe. And others learn by touching and doing. Give your child space to approach the exhibits in her own way.
No matter where you live, there are places to visit that can stimulate your child’s sense of wonder about the world.
Even a trip to a grocery store can be an interesting experience
You could discuss why some foods are kept frozen and others refrigerate, why fruits and vegetables should be thoroughly washed, or how the checkout scanner works. By seeing science at work in neighborhood places, your child will learn that science and nature are not only in laboratories, museums, botanical gardens, and zoos, but are also part of our everyday lives.
Natural Places.
A pond, creek, park, beach, river or tree can serve as a special place where u n yr child can share some of the mysteries of nature. If you visit a pond, find out about the plants, fish, amphibians, and animals that ive.
Study the ponditself: What materials get into the water? Where does its water come from?
Discuss the special place b4 you visit.
Find out about the special place b4 u visit and talk to your child about what will be there. Most likely she will express some preferences almost immediately about what she sould like to see and do
People learn in different ways. Some are visual and learn more from written material, others benefit more from verbal discussions of what they observe. And others learn by touching and doing. Give your child space to approach the exhibits in her own way.
TANAMAN
BENDA HIDUP
Di pikiran si kecilku, benda hidup hanyalah manusia dan binatang. Yang bisa makan,minum dan bergerak.
Sampai suatu hari aku menemukan buku di perpustakaan yang berjudul “50 SIMPLE THIGS YOU CAN DO TO RAISE A CHILD WHO LOVE SCIENCE AND NUTURE”
Disini banyak diungkapkan percobaan ilmiah: Bagaimana membuat pelangi, tumbuhan dan erosi dll.
Bagaimana mengetahui kalau tumbuhan itu hidup.
Contohnya:
Ambil pot yang ada tumbuhan (bunga)
Tutup pot dengan karton dan diberi lobang (untuk bunga)
Tutup pot bersama bunga dengan plastic transparent.
Tunggu beberapa menit, di plastic aka ada air (karbondioksida) yang menandakan kalau tumbuhan juga bernafas seperti manusia.
Nah mulai saat itu, kalau ada pertanyaan di buku. Lingakari benda hidup di bawah ini. Dia sudah tahu jawabanya.
Selamat mencoba.
Di pikiran si kecilku, benda hidup hanyalah manusia dan binatang. Yang bisa makan,minum dan bergerak.
Sampai suatu hari aku menemukan buku di perpustakaan yang berjudul “50 SIMPLE THIGS YOU CAN DO TO RAISE A CHILD WHO LOVE SCIENCE AND NUTURE”
Disini banyak diungkapkan percobaan ilmiah: Bagaimana membuat pelangi, tumbuhan dan erosi dll.
Bagaimana mengetahui kalau tumbuhan itu hidup.
Contohnya:
Ambil pot yang ada tumbuhan (bunga)
Tutup pot dengan karton dan diberi lobang (untuk bunga)
Tutup pot bersama bunga dengan plastic transparent.
Tunggu beberapa menit, di plastic aka ada air (karbondioksida) yang menandakan kalau tumbuhan juga bernafas seperti manusia.
Nah mulai saat itu, kalau ada pertanyaan di buku. Lingakari benda hidup di bawah ini. Dia sudah tahu jawabanya.
Selamat mencoba.
INFEKSI GINJAL
HATI-HATI DI TOILET UMUM........
Buat rekan-rekan terutama kaumku.
Biar ndeso tapi sehat. Aku dan anakku tinggal di Negara singa tapi soal toilet….kita pilih yang jongkok aja. Biar aja orang yang antri di toilet melototi kita.
Ini kisahku kenapa pilih special toilet….
6 bulan yang lalu aku ke dokter karena sehari bias kencing 20x (kayak pipa dol-loose)he…heee… Belum lagi pinggang rasanya mau patah (kayak orang mo melahirkan gitu).
Ini kualami Selma 2minggu.
Sebelumnya suami sudah mengingatkan tuk periksa ke dokter. Lagi-lagi keras kepalaku muncul (BUANDEL TENAN). Paling Cuma kandung kemihnya turun (ibuku sering mengalami) kataku.
Setelah aku coba menaikan sendiri bagian perut sebelah bawah (karena gak ada mbok-mbok pijet). Sudah 3hari masih juga keluar masuk toilet. Terpaksa dah aku ke dokter. Dokter mengecek air kencingku, dan ternyata…..thet….tet…tet….tet….infeksi kandung kemih dan merambat sampai ke ginjal.
Wah ibu dokter ini emang pinter…dalam 1minggu minum obat ternyata sembuh. Dan check urine lagi….dah bersih tu penyakit.
Ibu dokter bilang, dengerin nich ya:
Cucilah vagina setelah kencing
Cucilah lubang dubur setelah buang air besar DENGAN SABUN
Setelah melakukan hubungan suami istri mohon dicuci semua peralatan dapur dengan dettol.
Kalau ke TOILET UMUM tolong berhati-hati dengan toilet duduk. Bisa bayangkan berapa orang duduk disana &berapa penyakit? Kita juga tidak tau mereka membersihkan toilet pake apa? Kalau punya obat dettol spraying (2 detik kuman mati) boleh juga pake itu, trus duduk dech.
Kalau ada toilet jongkok DISARANKAN pake tu toilet. (lebih hygine)
Itu aja saran dari saya dan pengalaman dengan infeksi ginjal.
MARI KITA HIDUP SEHAT…..AWALI DARI RUMAH…….yo
SEMUA PENYAKIT DATANGNYA DARI KITA SENDIRI
Buat rekan-rekan terutama kaumku.
Biar ndeso tapi sehat. Aku dan anakku tinggal di Negara singa tapi soal toilet….kita pilih yang jongkok aja. Biar aja orang yang antri di toilet melototi kita.
Ini kisahku kenapa pilih special toilet….
6 bulan yang lalu aku ke dokter karena sehari bias kencing 20x (kayak pipa dol-loose)he…heee… Belum lagi pinggang rasanya mau patah (kayak orang mo melahirkan gitu).
Ini kualami Selma 2minggu.
Sebelumnya suami sudah mengingatkan tuk periksa ke dokter. Lagi-lagi keras kepalaku muncul (BUANDEL TENAN). Paling Cuma kandung kemihnya turun (ibuku sering mengalami) kataku.
Setelah aku coba menaikan sendiri bagian perut sebelah bawah (karena gak ada mbok-mbok pijet). Sudah 3hari masih juga keluar masuk toilet. Terpaksa dah aku ke dokter. Dokter mengecek air kencingku, dan ternyata…..thet….tet…tet….tet….infeksi kandung kemih dan merambat sampai ke ginjal.
Wah ibu dokter ini emang pinter…dalam 1minggu minum obat ternyata sembuh. Dan check urine lagi….dah bersih tu penyakit.
Ibu dokter bilang, dengerin nich ya:
Cucilah vagina setelah kencing
Cucilah lubang dubur setelah buang air besar DENGAN SABUN
Setelah melakukan hubungan suami istri mohon dicuci semua peralatan dapur dengan dettol.
Kalau ke TOILET UMUM tolong berhati-hati dengan toilet duduk. Bisa bayangkan berapa orang duduk disana &berapa penyakit? Kita juga tidak tau mereka membersihkan toilet pake apa? Kalau punya obat dettol spraying (2 detik kuman mati) boleh juga pake itu, trus duduk dech.
Kalau ada toilet jongkok DISARANKAN pake tu toilet. (lebih hygine)
Itu aja saran dari saya dan pengalaman dengan infeksi ginjal.
MARI KITA HIDUP SEHAT…..AWALI DARI RUMAH…….yo
SEMUA PENYAKIT DATANGNYA DARI KITA SENDIRI
SUSU SAPI
Susu Sapi, Ya Buat Anak Sapi!
Sabtu, 7 Juni 2008 10:53 WIB
DOKTER Anak dr. Attila Dewanti, Sp.A mengingatkan para ibu akan pentingnya Air Susu Ibu (ASI). Apalagi, ditengah kondisi lingkungan yang semakin tak bersahabat dengan kesehatan, ASI akan memberikan kekebalan pada tubuh anak. Manfaatnya, anak tidak akan rentan terhadap berbagai macam penyakit, kata dr. Attila, jangan buru-buru memutuskan memberikan susu sapi pada anak Anda.
"Anak kita anak manusia kan, Bu? Ya kalau anak manusia, dikasihnya ya susu yang juga berasal dari manusia, yaitu ASI. Kalau susu sapi, ya buat anak sapi. Betul kan? Tidak ada yang lebih baik dari ASI, walaupun anak kita diberikan susu formula yang paling mahal sekalipun," terang Attila dihadapan puluhan ibu, dalam seminar Pengaruh Global Warming Terhadap Kesehatan Anak, di Jakarta, Sabtu (7/6).
Dokter lulusan Fakultas Kedokteran UI itu kemudian memaparkan, ASI ekslusif harus diberikan bagi bayi selama 6 bulan pertama tanpa tambahan cairan lain seperti susu formula, jeruk, madu, air teh, ataupun air putih. "Juga tanpa tambahan makanan padat seperti pisang, pepaya, bubur susu, biskuit, bubur nasi dan tim. Setelah 6 bulan, baru mulai diberikan makanan pendamping ASI," lanjut dia.
Perbedaan susu pada ASI dan susu sapi, terletak pada kadar kandungan lemak, protein dan laktosanya. Kandungan ketiganya, lebih besar terkandung pada ASI dan akan mendukung ketahanan tubuh anak terhadap penyakit. Termasuk, akan mempengaruhi tumbuh kembangnya. Keuntungan psikologis pemberian ASI pada anak, akan menimbulkan ikatan emosional (emotional binding) antara ibu dan anak. "Hubungan ibu dan bayi lebih erat dan penuh kasih sayang, ibu merasa lebih bahagia, bayi lebih jarang menangis, ibu berperilaku lebih peka dan lebih jarang menyiksa bayi. Untuk perkembangannya, anak akan menunjukkan uji kepintaran yang lebih baik," ujar Attila lagi.
Saranpun disampaikan Attila, untuk melindungi kesehatan dan menjaga tumbuh kembang anak secara baik di lingkungan yang semakin rentan penyakit. Diantaranya, seperti telah dipaparkannya yaitu pemberian ASI eksklusif, memberikan makanan dengan gizi seimbang dan imunisasi yang lengkap sejak baru lahir hingga dewasa.
"Pesan saya, kenali perubahan pada lingkungan kita. Karena selain genetik dan nutrisi, lingkungan juga akan sangat mempengaruhi tumbuh kembang anak," kata Attila. (ING)
artikel dari http://www.kompas.com/
Sabtu, 7 Juni 2008 10:53 WIB
DOKTER Anak dr. Attila Dewanti, Sp.A mengingatkan para ibu akan pentingnya Air Susu Ibu (ASI). Apalagi, ditengah kondisi lingkungan yang semakin tak bersahabat dengan kesehatan, ASI akan memberikan kekebalan pada tubuh anak. Manfaatnya, anak tidak akan rentan terhadap berbagai macam penyakit, kata dr. Attila, jangan buru-buru memutuskan memberikan susu sapi pada anak Anda.
"Anak kita anak manusia kan, Bu? Ya kalau anak manusia, dikasihnya ya susu yang juga berasal dari manusia, yaitu ASI. Kalau susu sapi, ya buat anak sapi. Betul kan? Tidak ada yang lebih baik dari ASI, walaupun anak kita diberikan susu formula yang paling mahal sekalipun," terang Attila dihadapan puluhan ibu, dalam seminar Pengaruh Global Warming Terhadap Kesehatan Anak, di Jakarta, Sabtu (7/6).
Dokter lulusan Fakultas Kedokteran UI itu kemudian memaparkan, ASI ekslusif harus diberikan bagi bayi selama 6 bulan pertama tanpa tambahan cairan lain seperti susu formula, jeruk, madu, air teh, ataupun air putih. "Juga tanpa tambahan makanan padat seperti pisang, pepaya, bubur susu, biskuit, bubur nasi dan tim. Setelah 6 bulan, baru mulai diberikan makanan pendamping ASI," lanjut dia.
Perbedaan susu pada ASI dan susu sapi, terletak pada kadar kandungan lemak, protein dan laktosanya. Kandungan ketiganya, lebih besar terkandung pada ASI dan akan mendukung ketahanan tubuh anak terhadap penyakit. Termasuk, akan mempengaruhi tumbuh kembangnya. Keuntungan psikologis pemberian ASI pada anak, akan menimbulkan ikatan emosional (emotional binding) antara ibu dan anak. "Hubungan ibu dan bayi lebih erat dan penuh kasih sayang, ibu merasa lebih bahagia, bayi lebih jarang menangis, ibu berperilaku lebih peka dan lebih jarang menyiksa bayi. Untuk perkembangannya, anak akan menunjukkan uji kepintaran yang lebih baik," ujar Attila lagi.
Saranpun disampaikan Attila, untuk melindungi kesehatan dan menjaga tumbuh kembang anak secara baik di lingkungan yang semakin rentan penyakit. Diantaranya, seperti telah dipaparkannya yaitu pemberian ASI eksklusif, memberikan makanan dengan gizi seimbang dan imunisasi yang lengkap sejak baru lahir hingga dewasa.
"Pesan saya, kenali perubahan pada lingkungan kita. Karena selain genetik dan nutrisi, lingkungan juga akan sangat mempengaruhi tumbuh kembang anak," kata Attila. (ING)
artikel dari http://www.kompas.com/
Trus minum susu apa ya? Kita punya banyak alternatif. Seperti susu soya tapi pilih yang organik ya. Contohnya anakku, minum susu sapi BAB tidak bisa lancar. Sudah coba makan buah-buahan juga masih 2-4hari sekali. Kecuali dia makan pepaya tiap hari, maka BAB bisa tiap hari. Tapi dia kadang mengeluh....aku bosan mama, tiap hari makan pepaya. nah aku kenal sama mbak Iva, dikenalkan susu soya organik dari melilea.
EFFECT DARI NONTON TV……
Hari ini anakku Tanya…..ma….What is DNA? Hayo gimana jelasinya?
Kemarin dia nonton mickey mouse club house, dan dia Tanya lagi, Ma…gimana cara aku bisa masuk ke rumah mickey ya, di dalam tv itu?
Aku tidak tahu apa yang ada dalam pikiran dia saat itu. Dan aku kembali Tanya, Why do u like 2 go in? His house was so nice n color full.
Dan ketika nonton barney….omongan dia ada yang baru, seperti OOP SI (dan dia tutup mulut). Dan dia ngobrol pake bahasa BJ (teman barney). Hello guys….(panggil smua temennya)
PENDIDIKAN ANAK
Beberapa bulan yang lalu aku nitip temanku aling tu beli VCD (belajar doa n sholat). Ternyata misua aku gak setuju dengan tontonan di dalamnya. Sebenarnya bagus tapi dia bilang:
Mendidik anak dengan menakutinya adalah berefek buruk pada perkembangannya.
Bukan maksudku menakutinya.
Memang dalam cerita itu ada seorang anak yang malas sholat dan berdoa dan SETAN selalu mengganggunya. Dan satu lagi dia rajin berdoa dan setan takut untuk mendekatinya.
Jadi ketika nonton itu, pasti suami bilang. Jasmine mau nonton DORA. (mengalihkan tontonan)
Tapi memang semenjak itu, dia agak takut masuk ke kamar sendire tanpa aku dan lampu harus dinyalakan. Padahal sebelumnya, ambil apapun di kamar tidur dia (gelap) dia tidak takut.
Hari ini anakku Tanya…..ma….What is DNA? Hayo gimana jelasinya?
Kemarin dia nonton mickey mouse club house, dan dia Tanya lagi, Ma…gimana cara aku bisa masuk ke rumah mickey ya, di dalam tv itu?
Aku tidak tahu apa yang ada dalam pikiran dia saat itu. Dan aku kembali Tanya, Why do u like 2 go in? His house was so nice n color full.
Dan ketika nonton barney….omongan dia ada yang baru, seperti OOP SI (dan dia tutup mulut). Dan dia ngobrol pake bahasa BJ (teman barney). Hello guys….(panggil smua temennya)
PENDIDIKAN ANAK
Beberapa bulan yang lalu aku nitip temanku aling tu beli VCD (belajar doa n sholat). Ternyata misua aku gak setuju dengan tontonan di dalamnya. Sebenarnya bagus tapi dia bilang:
Mendidik anak dengan menakutinya adalah berefek buruk pada perkembangannya.
Bukan maksudku menakutinya.
Memang dalam cerita itu ada seorang anak yang malas sholat dan berdoa dan SETAN selalu mengganggunya. Dan satu lagi dia rajin berdoa dan setan takut untuk mendekatinya.
Jadi ketika nonton itu, pasti suami bilang. Jasmine mau nonton DORA. (mengalihkan tontonan)
Tapi memang semenjak itu, dia agak takut masuk ke kamar sendire tanpa aku dan lampu harus dinyalakan. Padahal sebelumnya, ambil apapun di kamar tidur dia (gelap) dia tidak takut.
12 dec 2008 kita mengambil hasil pemerikasaan breast ultrasound. Yang aku kawatirkan ternyata tidak berbahaya (dibawah lipatan payudara kiri) tetapi dari radiologi ditemukan posisi jam (1:00) sebesar 0.6cm lump-solid. Dari breast specialist menyarankan untuk biopsy (pengambilan contoh dari benjolan tersebut dgn memakai jarum). Aduh blm ditusuk tuh jarum aku dah ketakutan duluan.
Tau gak biaya yang harus kita keluarkan (blm operasi lho) +-$950. bukanya kita pelit untuk kesehatan tapi setelah diskusi dgn misua lbh baik pake goverment clinic dan akan di ref. ke goverment hospital (lebih irit n bisa pake CPF-medisave).
Doakan semoga bukan kanker ya (amien)
Tau gak biaya yang harus kita keluarkan (blm operasi lho) +-$950. bukanya kita pelit untuk kesehatan tapi setelah diskusi dgn misua lbh baik pake goverment clinic dan akan di ref. ke goverment hospital (lebih irit n bisa pake CPF-medisave).
Doakan semoga bukan kanker ya (amien)
Mengapa membuat blog?
Hari ini tgl 9 des 2008 aku mulai sering mengutak-katik and search tentang kanker. Aku pernah mampir ke blognya mbak Nurini Sudjadi, dia seorang penderita kanker payudara. Di blognya dia banyak menulis artikel n harian yg dia rasa dan perjuangannya melawan kanker. Dia memberi inspirasi padaku. Dia mengatakan apa yang kita dapat sakit sehat atau apapun adalah "HASIL DARI PERBUATAN KITA SENDIRI". Kalau aku boleh bilang "KARMA".
Dan minggu lalu aku ke NUH, setelah 1th aku merasa ada yang ganjil dengan payudara kiriku. Ya Allah semoga ini bukan karma dan maafkanlah segala dosaku. Aku begitu kecil dihadapanNya. Jangalah kau beri aku sakit yang begitu menakutkan bagiku. Aku ingin hidup.........lebih lama. Hari jumat nanti 10 des 2008 kami (diantar suami dan anakku) akan mengambil hasil pemeriksaan.
Beberapa hari yang lalu aku e-mail ke temanku Wime, dia membalas dan merekomendasikan dan menfoward sebuah blog tentang gaya hidup organic (oleh Latifaf Ambarwati atau Iva)
Dari sini aku akan memperbaiki gaya hidup dari pola makan dan minum.
Semoga dengan organic aku sekeluarga sehat....amien. Aku mau berbagi pengalaman dengan rekan semua.
Langganan:
Postingan (Atom)
